レシピ紹介

今夜は汁がメイン!旨みたっぷり牡蠣汁

【材料(2~3杯分)】

牡蠣 1袋
大根 15㎝
人参 1/2本
ネギ 1本
椎茸 大2個
昆布 1枚
だし 600㏄
400㏄
岩塩 大1/2
大2
薄口醤油 少々

【材料イメージ】

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作り方

  1. 牡蠣はよくもみ洗いする。
  2. 大根、人参は縦半分に切り、スライサーで薄くスライスする。
  3. ネギは斜めに、椎茸は5㎜厚さに切る。
  4. 鍋に水を沸かし、弱火に落とし岩塩、酒を加え、牡蠣を茹でる。
  5. 牡蠣だけ取り出し、煮汁は漉す。
  6. 再び鍋に煮汁、出汁、昆布、大根を入れ、沸いたらアクを取る。
  7. 人参、椎茸を加え、中火で5分煮る。
  8. 牡蠣を戻し、ネギ、薄口醤油少々を加えて味を調える。

管理栄養士のコメント

※牡蠣の旨みが存分に引き出し、昆布や椎茸、根菜類の旨みをプラスしているので、塩味はかなり控えめにするのがおすすめです。素材の旨みの掛け合わせをお楽しみください。

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