【材料(4人分)】
鶏もも肉 |
大2枚 |
パプリカ |
1個 |
なす |
1/2本 |
ピーマン |
1個 |
長ネギ |
15㎝ |
にんにく・しょうが |
各1かけ(みじん切り) |
片栗粉 |
大4 |
豆板醤 |
小1~ |
米油 |
適宜 |
ごま油 |
適宜 |
●辛いのが苦手な方・・・豆板醤はなし
●黒酢が苦手な方・・・黒酢→米酢
【材料イメージ】
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【鶏を揚げる】
鶏もも肉は切り込みを入れ、Aをもみこみ、片栗粉をまぶす。(片栗粉をつけてから10分ほどおきます)
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フライパンに5㎜深さになるよう米油を入れ、1割ほどのごま油を加え180度まで熱する。
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①を皮面から入れて蓋をして、蒸し揚げにする。
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皮がパリッとなったところでひっくり返し、再び蓋をして蒸し揚げにし、取り出す。
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【野菜を揚げる】
一口大の乱切りにする。(なす、パプリカ、ピーマン)
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冷たいフライパンに⑤と、米油大2を入れよくまぶしてから、火をつける。
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なすに火が通ったら、さっと塩をふり、取り出す。
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【たれを作る】
フライパンにごま油大1、豆板醤、にんにく、しょうが、ねぎ(小口切りにしたもの)を弱火で熱し、香りを出す。
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Bを入れて30秒熱したら完成。
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皿に鶏肉を切って盛り付け、野菜を上からのせる。タレをかけて完成。