レシピ紹介

簡単チーズダッカルビ

【材料(2人分)】

鶏もも肉 2枚
玉ねぎ 1個
キャベツ 1/4ケ
パプリカ 1ケ
とろけるチーズ たっぷり
たれ
コチュジャン 大2
醤油 大2
みりん 大1
砂糖 大1
ごま油 大1

【材料イメージ】

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作り方

  1. 鶏もも肉は、大きめの一口大に切り、たれに漬け込む。(10分~1晩)
  2. キャベツはザク切り、玉ねぎは厚めのスライス、パプリカは一口大に切る。
  3. フライパン(ホットプレートでもOK)に、野菜を敷き詰め、①をたれごと広げる。
  4. 中火でふたをして加熱、野菜に火が通ったら、混ぜて鶏肉に火が入るまで加熱する。
  5. 火を止め、フライパンの真ん中をあけ、とろけるチーズを入れ、余熱で溶かす。
  6. 鶏肉と野菜を、チーズに絡めながらいただく。(チーズが溶けにくい場合は、弱火で少し加熱してください)

管理栄養士のコメント

テレビでもよく見かけるチーズダッカルビ。

夏バテした体にも嬉しい栄養素が満点!たっぷりの野菜と一緒にどうぞ。肉は時間のあるときに漬け込んで冷凍してもよし。忙しいママ達のつよ~い見方です。

 

※やみつきたたききゅうりのレシピもあります。

(レシピ紹介:野菜料理のページです。)

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