レシピ紹介

さんまときのこの秋パスタ

さんまときのこの秋パスタ

【材料(2人分)】

さんま 2尾
舞茸などお好きなきのこ類 適宜
にんにく 2かけ
唐辛子(種抜) 1本
スパゲティ 160g
オリーブ油 大2
バター 20g
塩、こしょう  

 

【材料イメージ】

材料イメージ

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作り方

  1. 下処理
    1.さんまは3枚におろし、3cm幅に切る。
    2.強めに塩をふり、10分おく。
    3.さっと洗い水気をふく。(1尾に対し、小さじ2の塩)
  2. 舞茸は石づきをおとし、適宜ほぐす。
  3. にんにくはスライスする。
  4. フライパンににんにく、オリーブ油、唐辛子を入れ
    熱し、下処理したさんまを焼く。
  5. 舞茸を加え、かるく塩・こしょうして炒める。
  6. スパゲティを、袋の時間通り茹でる。
  7. ⑥を⑤に加える。
  8. バターを加え、よく絡むように炒め、塩で味を整える。

管理栄養士のコメント

さんまがアンチョビかわりに。
あえて、さんまの塩気を強くして、アクセントにすると、美味しくなります!

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