第348回 木曜料理教室 2018年5月24日

第348回 木曜料理教室 2018年5月24日

菌活の日フルーツサラダ

【材料(2人分)】

お好きなヨーグルト 200ml
バナナ 1本
ゴールドキウイ 1ケ
りんご 1/2ケ
オレンジ 1/2ケ

【材料イメージ】

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作り方

  1. バナナは1cm幅のスライスにする。
  2. オレンジ、キウイは皮をむき、5mm幅のスライスにする。
  3. りんごはくし型に切る。
  4. お好きなグラスに盛りつけ、ヨーグルトを流し入れる。

管理栄養士のコメント

オレンジやキウイなどの皮の剥き方

① フルーツの上下を切り落す。
② まな板の上に置いたまま、丸みに沿って縦に皮をむく。
③ 残ったワタを包丁で削ぎ、後は輪切りに

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